Page 402 - 浦口文史第十四辑

生活类 【浦口非遗民间文学集】

保 健 一天吃头猪，不如一觉呼。
冬吃萝卜夏吃姜，胜似医生开处方。
天晴防天阴，天阴防害病。 宁可三日不吃肉，不可一日不吃豆。
早早睡，早早起，耳朵都欢喜。 夏天一片瓜，什么药不用抓。
运动运动，疾病难碰。 细嚼慢咽，长寿相连。
活动，活动，要活就要动。 早睡早起精神爽。
白露身不露，受凉要泻肚。 牛累缺料，人累缺觉。
多愁多病，越愁越病。 一顿不饱十顿饥。

不气不愁，能活白头。 若要长寿，就要肠清。
少吃多餐，病好自安。 爱上烟和酒，病魔跟着走；
晚上要睡好，清晨要起早。 不沾烟和酒，长寿做朋友。
不发怒，多吃素。 要想活到九十九，一生不沾烟和酒。
早上要吃好，中上要吃饱，晚上要吃少。 饮食在节，锻炼在恒。
少吃滋味多，多吃滋味少。 吃饭少一口，饭后走一走。
夏吃萝卜冬吃姜，不劳医生开处方。 少吃多滋味，多吃伤脾胃。
萝卜上了街，药店不用开。 早饭好，中饭饱，晚饭少。
一顿不饱十顿饥，三顿不饱身子虚。 食多伤胃，喜多伤心，
平时多按摩，终身多受益 愁多伤肾，忧多伤肺。
饭后百步走，活到九十九。 生命在于运动，动静相宜福寿长。
少吃荤，多吃素，少睡懒觉多散步。 有病早治，无病早防，
夏天吃苦瓜，药方不用抓。 小病不治，大病难医。

夏练三伏，冬练三九。 春不睡石，冬不睡板，
笑一笑，十年少； 睡前洗脚，胜吃补药。
愁一愁，白了头。 春不露脐，冬不蒙头。
一场秋雨一场凉，三场秋雨加衣裳。 夜里磨牙，肚里虫爬。
忧多伤神，食多伤胃。 白天多动，夜里少梦。
有病早治，无病早防。 贪房贪睡，添病减岁。
练出一身汗，小病不用看。 晚上开开窗，一夜睡得香。
头梳百遍，益寿延年。 多愁添病，知足减灾，
病从口入，祸从口出。 笑口常开，青春永在。
开窗透气，一夜舒心。 睡觉不蒙头，早起看日头，清晨多锻炼。

三天不吃青，鼻孔冒火星。 闲时甩甩手，忌烟莫贪酒，不嫌老伴丑。

第十四辑 浦口文史 385